Le burn-out n'est pas une faiblesse, c'est un signal

Il arrive un moment où continuer n’est plus possible.

Pas parce que l’on est fragile.

Pas parce que l’on manque de volonté.

Mais parce que quelque chose, profondément, demande à être entendu.

Le burn-out n’est pas une faiblesse.

C’est un signal du corps, du cœur et du système nerveux.

Quand le corps parle à la place des mots

Avant le burn-out, il y a souvent des signes discrets :

une fatigue qui ne passe pas

un sommeil non réparateur

une irritabilité inhabituelle

une perte de sens

le sentiment de devoir “tenir encore un peu”

Puis un jour, le corps dit stop.

Non pas pour punir, mais pour protéger.

Le burn-out n’est pas un manque de courage

Les personnes que j’accompagne – et que j’ai accompagnées comme soignant – sont souvent :

engagées

consciencieuses

sensibles

responsables

très investies dans leur travail et leurs relations

Il touche rarement les personnes indifférentes

Il touche souvent celles qui donnent trop longtemps sans se préserver.

Faire moins, c’est parfois déjà beaucoup

Dans le burn-out, on entend souvent :

“Je devrais faire plus…” “Je devrais me bouger…” “Je devrais m’en sortir.”

Et si, au contraire, la guérison commençait par :

faire moins

ralentir

respirer

écouter ce qui est encore possible

Le yoga que je transmets n’est pas un yoga de performance

C’est un yoga de permission. Permission de :

ne pas aller bien

s’arrêter

reprendre contact avec le corps sans le brusquer

La nature comme soutien, pas comme obligation

La forêt n’est pas un remède miracle.

Mais elle offre quelque chose de précieux :

un rythme plus lent

un silence qui apaise

une présence sans jugement

Marcher quelques minutes

S’asseoir contre un arbre

Respirer simplement

Parfois, c’est suffisant pour aujourd’hui

Écouter le signal, pas le combattre

Le burn-out n’est pas un ennemi à vaincre.

C’est un message à décoder.

Un message qui dit peut-être :

Tu es allé trop loin

Tu t’es oublié

Tu as besoin d’un autre rythme

Tu mérites autant de soin que tu en donnes

Pour ceux qui traversent cette période

Si tu lis ces lignes et que tu es concerné :

tu n’es pas faible

tu n’es pas seul

tu n’as rien raté

Tu es peut-être simplement à un endroit de bascule.

Un endroit inconfortable, mais porteur de transformation.

Prendre soin commence souvent par écouter.

Joan

ASSC – Enseignant de Yoga

Entre Terre et Arbres - Yoga & Padabhyanga